长辈谦恭点。”
&esp;&esp;叶梧看着对方邪肆一笑，哼，世界很辽阔的，你不知道吧，爷会魔法。
&esp;&esp;……
&esp;&esp;紧接着的县大赛的第二个周末，对战丝车中学，立海大准正选们照常上周阵容，还是被研究针对，几位准正选已经可以得心应手地应对了。
&esp;&esp;下午的决赛对战城成湘南，为了给这次的县大赛，立海大能有一个好看的记录，幸村出动了正选上场，虽然是决赛，却也直接刷新了今年县大赛的比赛记录，去掉每场比赛结束后的休息时间，三场比赛总用时不到一个小时。
&esp;&esp;立海大顺利拿下县大赛冠军优胜。
&esp;&esp;而县大赛刚过，立海大的训练依旧没有变化，不会因为赛程结束而减少训练力度，而是一直保持缓和的增加。
&esp;&esp;网球部正选们从五月初开始，就为了迎战接下来三个月的赛程，进行了心肺耐力训练。
&esp;&esp;骑行和游泳是锻炼心肺的好办法，由于去年一直海边游泳，为了给部员们的青春留下更多的社团体验。幸村选择了骑行训练。
&esp;&esp;低强度长距离骑行，可以将心率长时间维持在较高水平，锻炼到很多选手所为难的小腿肌肉，增强双腿的弹跳力，也不会对膝盖造成很大的压力，损伤身体。
&esp;&esp;每天放学后尝试10公里骑行，20公里逐渐上增。周末再来个长途骑行。
&esp;&esp;总体来说，沿途有如画风景，身侧有伙伴齐聚，这种公路骑行锻炼，大家还算蛮有兴致。
&esp;&esp;上一次的路程是，从神奈川骑行山梨县来回，总路线约140k，总费时间5小时48分。
&esp;&esp;这周经过柳的数据研究，计划了一条全新的挑战路线。从神奈川县出发——首站东京——次站千叶县——回到神奈川，形成三角形环闭。
&esp;&esp;“有效里程190k，平均时速24k/h，热量预计消耗3798kcal，预计移动用时7时54分。”柳莲二向大家分析着道路规划和爬坡情况。
&esp;&esp;早上九点，叶梧他们从神奈川山地车租借中心分时租赁，穿着单车服，头戴头盔和运动眼镜，装备齐全地出发了。
&esp;&esp;安全起见，大家都戴着心率表计时。
&esp;&esp;有着几周的经验，众人一开始并没有猛骑踏板，前十五公里保持踏板转速频率选择不怎么劳累的90rp程度，维持稳定的节奏。
&esp;&esp;一个小时后，大家才开始慢慢增提速度，在爬坡爆发，下坡时降速。
&esp;&esp;每骑行1小时，大家会下车稍作休息，活动下腿部、肩部、腰部等。
&esp;&esp;“喂，庶民们，休息够了就赶紧出发。”小轿车跟车在几人身后，才虎拿起喇叭嚣张喊话。
&esp;&esp;长距离骑行，怕出意外，之前几次骑行，幸村一直有让才虎管家在后面慢慢跟车随行。今天倒是没想到，这么枯燥缓行的跟车，才虎这次倒有兴趣跟来。
&esp;&esp;“那小子是不是很闲，最近很敢笑话我们。”丸井微眯着眼看向才虎，语气磨刀霍霍。
&esp;&esp;桑原实话实说，“那小子不是一直这么狂傲的嘛。”
&esp;&esp;真田周身气压低沉，“狂妄的家伙，实在太松懈了。”
&esp;&esp;“呵呵，看来有空得加强下和后辈们的交流。”幸村调整着手套，微微一笑，眉宇间透着温柔与无害。
&esp;&esp;众人却是心下一凉，叶梧下达打击任务，“社会毒打少了，仁王要加强力度。”
&esp;&esp;“puri”那就调。教下这个‘玩具’好了。
&esp;&esp;切原乐得高兴见到才虎那小子吃瘪，他嘿嘿笑得明目张胆。
&esp;&esp;从第二小时开始，每隔20分钟进食几口巧克力、能量棒和香蕉，补充糖原。
&esp;&esp;午餐在东京进食鸡蛋等蛋白质食物，一行人直到下午6点半才回到神奈川，已经是身心俱疲了。
&esp;&esp;“前面便利店去买点运动饮料。”归还完山地车，幸村建议大家修整片刻再各自归家。
&esp;&esp;大家在原地等候，真田和柳进入便利店购买，切原也跟了上来，“我也要去，我想吃御田（关东煮）。”
&esp;&esp;闲暇等候时，有两个女孩子在叶梧他们眼皮底下，一路狂奔到便利店门口已经是气喘吁吁。
&esp;&esp;隅野沙耶香眼里含泪，屈膝说话断断续续，“拜……
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